Constipation

Haaaaaiii.... masuk arini da dekat seminggu sakit kat bonbon... susahnyer nak g toilet.... sadis tau..  takut sangat nak g toilet.. everytime pegi mesti bawah tu koyak rabak ok.. peritnyer tuhan jer tau..  Da g klinik, all they docs can gimme was anusol, lactul kot & blah blah... berbakul bakul ubat yer, tapi stil sembelit.. pergi skali lagi docs sed hv to consume  tons of vegie, fibre, & fluids.. nak jer aku kotok paler sensorang, mau tak nyer penat da dok xplain, sumer tu aku da buat tapi stil sembelit, stil ade anal fissure, stil perit isk isk isk raser nk nangis yer... tuhan jer la yg tau bertapa sakit nnyer, sampai aku demam la gak..but
Sekarang tengah try makan produk HPA, and minum monaVie juice.. tapi aku raser yg paling berkesan ialah rutin yg aku displin  kan diri aku iaitu, bangun tido jer kene minum 2 gelas besar air suam.. pastu makan 6 sudu besar oat wif pitted prune. pastu letak minyak but-but kat bonbon.. pastu kene jage makan.. kene makan banyak yg hijau2 jer urggghhh.. nasib tekak la kan. nak baik nyer pasal...
okla chow dulu nanti later aku info kalo ade perubahan. insyallah.. amin.